节后，一边厢还在回味“有一种爱，是妈妈装的后备箱”，一边厢是否感到“曾经有一份珍贵的假期摆在我面前，我没有珍惜，直到所有的假期都休完了，我才后悔莫及！”

都说假期让人放松，但都开工了，身边还是有朋友”诉苦“浑身懒洋洋、精神萎靡，啥事儿都想不起来~~~不觉要问，假期是养精蓄锐，精力充沛地迎接工作挑战，怎么反而越休越累了？

为什么长假之后反而更累？

01没休息够

名义上是放了个假，但实际上根本没休息过

假期或“自愿”加班、旅途加班~~~据数据显示，超8成上班族已经休假了仍要工作，接近90%的小伙伴都需要在旅途中处理工作；41%的小伙伴出门旅游还要带电脑，因为不知道什么时候老板就会一个电话打来，让你一边旅游一边加班！

或忙于承欢膝下、长袖善舞、左右逢源、陪自家或别家“熊孩子”满地打滚上演其乐融融伦理剧~~~

或受限于国内的家庭结构，回家探望长辈、亲戚来往~~~假期承担着很多人际交往的任务，虽然不是工作，但是本质来说，这种不得不做的任务跟工作所带来的压力感是一样的，仍然不能松懈，像弹簧无法恢复。

02没休息好

放假应该是放松，不是放纵

很多人长假后太累都是因为假期玩太嗨，听小伙伴说放假的这7天，只有1天是早于凌晨2点睡的，然而不管多晚睡，第二天早上9、10点也还是会自己醒过来，然后一整天又困得不行。

现在的“现充青年”，就算晚上没有约，早早躺在了床上，那也是必然会刷抖音、头条、微博、朋友圈、淘宝一直到眼皮打架，握着手机沉沉睡去···小编甚至有一天躺在床上刷抖音，一直到半夜3点半，说出来都怕是没人信！

休假没有达到其应有的效果，没能让人从之前的工作负荷中恢复，或因为休假期间仍要牵挂工作，或因为过于放纵导致睡眠紊乱精神萎靡，甚至由于一些不得已的因素，没能让人投入到令其愉快的活动中产生积极情绪，反而产生了消极情绪，这就是为何某些假期对节后工作产生负面影响的原因。

假期正确打开方式

首先，减除疲劳，让自己身体尽快恢复最佳状态。切记不要在假期工作，最重要的是，不能惦记着你的工作，在假期与工作完全分离能够显著降低疲劳感。

其次，不妨在假期做一些自己喜欢的事情，放松一下紧张的神经。譬如做顿好吃的、假日旅行等等，这能够增强你的自我效能感，让你觉得自己有力量应对各种工作挑战。

最后，多跟家人朋友交流，这能够让你获得来自重要他人的情感支持，他们的理解、信任和鼓励对于你调节情绪，重建信心应对之后的工作可谓意义重大。

此外，假期后上班的你，不妨回忆一下假期时一些令你感到愉快的事情，这能够暂时提升你的积极情绪水平，从而有利于工作状态的提升。

（文章来源：好太太智能家居公众号，侵删）