四月甫一开始，网络上就爆出了金句“成年人的世界里，没有愚人节，只有Q2”。这里的Q2一词指的是英语Quarter 2的缩写，也就是一年中的第二个季度，对于“打工人们”来说，Q2代表着新的季度、新的工作指标，想想巨额的工作量和略显遥远的季末奖金发放日，这句话真是越品越苦涩呢。

其实在成年人的世界里，压力何止Q2？房车贷款、子女教育、父母赡养、职业发展……年轻人们把重重大山抗在肩上，负重前行，身心压力也越来越重。压力超标的结果是精神上难以处理个人情绪，身体上免疫力也逐渐下降，使人处于亚健康状态。据相关机构的数据报道，中国亚健康人群达竟70%以上，你还能忽视压力的危害吗？

那么，怎样做才能有效减压，重拾生活的美好体验呢？

适量运动

运动能让人保持平和的心态，这与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”，当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，把压力和不愉快带走。日常进行一些如跑步、骑行等户外活动，还能感受大自然的舒适与包容感。

沟通交流

跟朋友和家人沟通，倾诉的同时寻求帮助，是最好的减压方式。人本能都想寻求社会的支持，这样才能获得更大的能量去面对压力；其次要多培养自己的爱好，参加集体活动，这样有助于摆脱自我情绪。

删繁就简

“断舍离”概念的兴起和风靡提示了人们，抛弃生活中繁琐无用的步骤，才能让生活更愉悦。因此我们不妨重新规划一下家居生活，让动线更简洁，使用更无阻。第一步，就从进门开始吧！向你推荐这款耶鲁（Yale）电子锁赞系列ZEN-F，它独有的3重减压设计，绝对惊艳。

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②领先的自动马达锁门功能，在家人出门时，会将门锁自动锁定，不再需要手动进行繁琐的锁门操作；

③ZEN-F在安装时具有语音提示功能，无需查看说明书即可完成设定；优于市面电子锁的外观长度，能完美覆盖原有门孔，全面实现轻松换锁。

（图文来源：耶鲁电子锁公众号，侵删）